Καταπιεσμένα συναισθήματα και ψυχοσωματικές ασθένειες: Ποια είναι η σύνδεση;
Κάθε ανείπωτο συναίσθημα αφήνει σημάδι στο σώμα μας.Η σχέση μεταξύ του σώματος και των συναισθημάτων μας είναι βαθύτερη απ' όσο νομίζουμε. Κάθε συναίσθημα που βιώνουμε — και ιδίως εκείνα που αγνοούμε ή καταπιέζουμε — δεν εξαφανίζεται. Αντίθετα, «αποθηκεύεται» στο σώμα και, αργά ή γρήγορα, αναζητά τρόπο να εκφραστεί.
Το σώμα είναι ο καθρέφτης της ψυχής μας. Μας προειδοποιεί, μας καθοδηγεί, μας προστατεύει. Όταν όμως εμείς δεν ακούμε τη φωνή της ψυχής μας, το σώμα αναλαμβάνει να μιλήσει στη θέση της — με συμπτώματα και ασθένειες.
Η σχέση μεταξύ σώματος και συναισθημάτων
Τα συναισθήματά μας δεν είναι απλώς «σκέψεις» ή «διάθεση». Κάθε συναίσθημα συνοδεύεται από βιολογικές αντιδράσεις. Όταν τα εκφράζουμε και τα διαχειριζόμαστε επαρκώς και φυσιικά, τα συναισθήματα δεν επιβαρύνουν το σώμα.
Όταν όμως τα αγνοούμε, τα καταπιέζουμε ή τα «θάβουμε», συσσωρεύονται και δημιουργούν ενεργειακά μπλοκαρίσματα και σωματικές εντάσεις. Το σώμα τότε αναγκάζεται να «μιλήσει» μέσα από συμπτώματα.
Όταν τα συναισθήματα γίνονται ασθένειες
Αν αγνοείς τη δυσαρέσκειά σου, το σώμα σου μπορεί να σου το υπενθυμίσει με πονοκεφάλους.
Αν καταπνίγεις τον θυμό σου, η γαστρίτιδα ίσως έρθει να τον εκφράσει.
Αν φοβάσαι αλλά δεν το παραδέχεσαι, το έντερό σου μπορεί να «κλειδώσει» και να σου παρουσιαστεί δυσκοιλιότητα.
Αν θες να πεις «όχι» αλλά δεν τολμάς, το στομάχι σου αντιδρά με διαταραχές.
Αν δεν ακούς το πάθος σου, οι λοιμώξεις ίσως σε αναγκάσουν να σταματήσεις και να ακούσεις.
Αν αγνοείς τη δημιουργικότητά σου, το σώμα μπορεί να απαντήσει με αύξηση βάρους.
Αν δεν εκφράζεις την επαναστατικότητά σου, το δέρμα σου ίσως μιλήσει με δερματίτιδα.
Αν αγνοείς την πνευματικότητά σου, το σώμα σου μπορεί να αρρωστήσει, ζητώντας σου να επανέλθεις στην εσωτερική σου αλήθεια.
Η σημασία του να ακούμε τη φωνή της ψυχής μας
Τα συναισθήματα έχουν λόγο ύπαρξης. Είναι εσωτερικά σήματα που μας πληροφορούν για τις ανάγκες μας, τα όριά μας, τις βαθύτερες επιθυμίες και τα τραύματά μας. Όταν τα ακούμε και τα εκφράζουμε υγιώς, το σώμα δεν χρειάζεται να αναλάβει τον δύσκολο ρόλο του «αγγελιοφόρου».
Αντίθετα, όταν τα αγνοούμε, τα αποθηκεύουμε σε «κλειστά κουτιά» μέσα μας. Το σώμα όμως θυμάται — και τελικά θα εκφράσει όσα η ψυχή αποσιώπησε.
Πώς να φροντίσουμε την ψυχική και σωματική μας υγεία;
Καλλιέργησε την αυτοπαρατήρηση: πώς αισθάνεσαι κάθε μέρα;
Μάθε να αναγνωρίζεις και να ονομάζεις τα συναισθήματά σου.
Εξασκήσου στο να λες όχι, όταν αυτό χρειάζεται.
Βρες τρόπους δημιουργικής έκφρασης: γράψε, ζωγράφισε, χόρεψε.
Πρόσφερε στον εαυτό σου στιγμές ηρεμίας και ενσυνειδητότητας.
Αν νιώθεις ότι δυσκολεύεσαι να διαχειριστείς έντονα συναισθήματα, ζήτησε βοήθεια από κάποιον ειδικό.
Το σώμα μας είναι ο καθρέφτης της ψυχής μας
Το σώμα δεν λέει ποτέ ψέματα. Όταν μιλά, ας σταθούμε να το ακούσουμε. Όσο κι αν δεν θέλουμε να έρθουμε αντιμέτωποι με ορισμένα συναισθήματα, η αποδοχή και η κατανόησή τους είναι το πρώτο βήμα για εσωτερική αρμονία αλλά και καλή υγεία.
Άκουσε τη φωνή της ψυχής σου, προτού χρειαστεί να φωνάξει το σώμα σου.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου